VOIMAA JUOKSUUN NETTIVALMENNUS
12 viikon harjoittelupaketti
Harjoittelupaketti sisältää:
Harjoittelu vaatii hyvin varustellun kotisalin tai perinteisen kuntosalin.
Lihaskuntoharjoitusohjelmat ovat 2-jakoisia. Lihaskuntotreenejä suositellaan tehtäväksi kaksi kertaa viikossa, mutta kokeneemmat voivat tehdä kolme tai neljä harjoitusta viikkoon.