Tämä on juuri sinulle joka haluat treenata monipuolisesti ulkoilmassa rennossa porukassa. Tunnille ei tarvitse tulla uusimmissa sporttivetimissä vaan rennoissa ulkoiluvaatteissa! Näissä treeneissä tulee hiki ja kädet saattaa likaantua :). 

Kipinä Ulkotreenit toteutetaan Laajavuoren hiihtokeskuksen etupihalla erilaisia välineitä käyttäen. Tunti sopii tyylinsä puolesta erittäin hyvin liikkumista aloittelevalle sekä aktiivisesti liikkumaan tottuneelle. Aiempaa liikuntaharrastusta ei vaadita.

(Jatkuu aikasintaan syksyllä 2020)

TAVOITE

BEAT & BURN® -  kehittää kestävyys- ja lihaskuntoasi sekä siinä samalla polttaa kehostasi rasvaa. Tärkein tavoite kaikista on kuitenkin parantaa elämänlaatua kevyemmässä ja kestävämmässä kropassa!

SISÄLTÖ
Tunnilla yhdistelemme aerobisia- ja lihaskunto-osuuksia. SKI - ja RUN -osuuksilla saat sykkeet nousemaan ja kestävyyskuntosi kehittymään. PULL ja PUSH -osuuksilla vahvistat kehonhallintaa, lihasvoimaa ja tasapainoa.

KEHITY
Käytämmä BEAT & BURN® tunnilla POLAR sykejärjestelmää, jonka avulla voit seurata kehitystäsi ja sykettäsi. Voit lainata tunnin ajaksi Kipinältä sykevyön tai halutessasi sinulla on mahdollisuus ostaa meiltä myös oma vyö tai käyttää omaa Polar sykevyötä/kelloa. 

Voit rekisteröityä Polar Flow järjestelmään omilla tiedoillasi ja näin treenaat aina juuri sinulle oikealla sykealueella. Polar Flow järjestelmän avulla pystyt seuraamaan kehitystäsi, näet omat treenisi ja niiden vaikutukset. 

Tunti sopii kaikille, kuntotasoon tai ikään katsomatta. Voit olla aktiiviliikkuja tai vasta-alkaja. Liikkeet ovat aina varioitavissa juuri sinulle sopiviksi. Esimerkiksi RUN -osuuden voit suorittaa kävellen tai juosten tasamaalla tai ylämäkeen. Jokainen treenaa omalla tasollaan ja kehittyy omaan tahtiin.

TSEMPPI
BEAT & BURN®tuntien motivoiva musiikki saa sinut kerta toisensa jälkeen ylittämään itsesi! Tällä tunnilla ei ole mitään askelsarjoja, vaan haemme musiikista fiiliksen treeniin.
Eteenpäin sinua tsemppaa ja opastaa ammattitaitoinen valmentaja, joka on suunnitellut tunnin juuri sinua ajatellen. Myös treeniporukan tsemppi on mukanasi jokaisella tunnilla. Pidetään hauskaa yhdessä ja samalla poltetaan rasvaa. 

MEIDÄN TAVOITTEEMME
Meidän tavoitteemme on, että sinä kehityt, voit paremmin ja saamme kerta toisensa jälkeen hymyn huulillesi.

(Jatkuu aikasintaan syksyllä 2020)

Tunti on tehokasta ja toiminnallista harjoittelua. Se sopii erityisesti sinulle, joka pidät Crossfit-tyylisestä treenistä. Tunnilla käytettävät liikkeet soveltuvat monen tasoisille. Tunti on rakennettu intensiteetiltään vauhdikkaaksi, joten sykkeet ovat korkealla treenin aikana.