VALMENNUS

VALMENNUS,

Myynti- ja markinointi

Kipinän perustaja

040 587 9464

reetta@kipinastudio.fi

• Terveystieteet (Liikuntatieteellinen tiedekunta)
• Liikuntalääketieteen opintoja
• Neurologian, puhelääketieteen opintoja
• Kuntosaliohjaajan koulutus – FISAF
• Personal Trainer – TraineLab
• Ryhmäliikuntakoulutuksia
• 15 vuoden työkokemus liikunta-alalta
• Henkilökohtaisia ohjauksia takana noin 15 000

Reetta Joonaksen, toisen Kipinän perustajan, sanoin: Reetta on mahtava traineri. Aina positiivisella energialla latautunut nainen laittaa sinut hikoilemaan ja nauttimaan liikunnasta :) Ammattitaitoisuus ja ihmisläheisyys huokuu Reetan persoonasta. Työkaverina Reetta ottaa muut huolellisesti huomioon ja tsemppaa päivästä toiseen! En ole työhistoriamme aikana nähnyt ketään asiakasta, joka ei olisi tullut toimeen Reetan kanssa. Treenit ovat tiukkoja, mutta samalla sopivan mukavia. Reetan mukana tuloksia syntyy, joiden pohjana ovat suunnitelmallisuus, säännöllisyys ja onnistuminen! Jos Reetta olisi treeni, olisi hän staattinen askelkyykky niin että pepussa tuntuu, tämän jälkeen 100 yleisliikettä yhdellä hengen vedolla ja parikymmentä leukaan kyytipojaksi! Reetta on luotettava, huomaavainen, älykäs, sosiaalinen ja mukava!

VALMENNUS

0400 614439
joonas@kipinastudio.fi

• Fysioterapeutti (AMK)
• Personal Trainer (Trainer4You)
• Painonnosto-ohjaaja (SPNL)
• Kuntosaliohjaaja (Trainer4You)

Joonas Reetan, toisen Kipinän perustajan, sanoin: Joonas on iloinen ja kannustava traineri. Hänen hyväntuulisuutensa tarttuu myös asiakkaisiin, joten treeneissä on mukava olla, vaikka tiukkaa välillä tekeekin. Ammattitaitoisena trainerina hän vie asiakkaansa varmasti haluttuihin tuloksiin. Työkaverina Joonas on reilu ja muut huomioon ottava . Jos Joonas olisi treeni, olisi hän penkkipunnerrus ja maastaveto, jonka painoissa taivas on rajana, mutta voimistaan huolimatta tämä kaveri ei ole mikään hidas mörkö, vaan tekee tempausta salamana ja hyppää sen jälkeen itseään 2 kertaa korkeammalle boxille hyppyjä vaikka yhdellä jalalla. Hymyileväinen, luotettava, tsemppaava ja mahtava valmentaja.

VALMENNUS

040 7380572

toni@kipinastudio.fi

• Periodization course 4/2020. Kilo Strength Society.
• Kipu ja harjoittelu -koulutus 15-16.2. Oulu 2020. Movedoc.
• 5 Day Private Internship with Eoin Lacey. Irish Strength Institute, Dublin. 2019
• 19th International Symposium "Modern Science and Practice for Strength and Endurance Training" 2018
• Urheiluravitsemuksen opinnot 2018-> Itä-Suomen yliopisto
• 18th International Symposium "Mechanisms of adaptation to exercise training" 2017
• Fundamentals of Designing a Relative Strength Program -koulutus, Poliquin Group 2016
• Fundamentals of Designing Hypertrophy Programs -koulutus, Poliquin Group 2016
• Developing Explosive Strength Using Plyometrics -koulutus, Poliquin Group 2016
• Charles Poliquin: Modern trends in hypertrophy seminar, Helsinki, 2015
• Foundations of Periodization & Program Design -koulutus, Poliquin Group 2015
• Performance & Recovery -koulutus, Poliquin Group 2015
• Personal Trainer / Voimaharjoitteluvalmentaja, Poliquin Group, PICP Level 1 & 2. 2013
• Ravintovalmentaja, Precision Nutrition Certification. 2014
• Program design -kurssi, Poliquin Group 2014
• Painonnoston ohjaajakoulutus 1. Vierumäki (SPNL) 2013
• Restonomi, matkailupalveluiden liikkeenjohdon ko., Pohjois-Savon AMK 2003
  
  Tonin mietteitä valmentajan työstä : "Mielestäni palkitsevinta työssäni on se, kun asiakkaat saavuttavat tavoitteensa. Erilaisia hyvinvointiin liittyviä tavoitteita elämässä voi olla yhtä paljon kuin meitä ihmisiäkin, mutta jokainen niistä on tärkeä ja ehdottomasti saavuttamisen arvoinen. Usein kuitenkin niiden saavuttamiseksi – olipa kyseessä esimerkiksi painonpudotus tai lihasmassan kasvattaminen – tarvitaan avuksi tsemppaaja, joka kertoo, mitä milloinkin tehdä. Tarvitaan vain oikeaa asennetta ja määrätietoinen suunnitelma, niin mahdottomaltakin tuntuvat haaveet muuttuvat mahdollisiksi. Parhaita onnistumisia ovatkin ne, kun valmennettavani ovat saaneet merkittävästi muutettua kehonkoostumustaan, tulevat voimakkaammiksi niin fyysisesti kuin henkisestikin ja parantavat näin kokonaisvaltaisesti hyvinvointiaan. Potkua työpäivään tuovat myös valmennettavat henkilöt, joiden tavoitteenaan ovat urheilusuoritusten parantaminen ja kilpaurheilu.
  
  Työhöni voima- ja ravintovalmentajana suhtaudun intohimoisesti. Pyrin jatkuvasti oppimaan uutta ja etsimään keinoja joilla saan autettua valmennettaviani saavuttamaan tavoitteensa tehokkaammin. Niitä asioita tehdään mitkä tuovat tuloksia.
  
  Kaiken tekemisen lähtökohtana on terveyden edistäminen. Pysyvien, koko loppuelämän kestävien terveellisten elämäntapojen opettelu tuo parhaat tulokset -on parempi olla hyvässä kunnossa aina kuin ”kesäkunnossa”. "
  
  -Treenaa viisaasti, älä kovempaa, saat tuloksia nopeammin ja turvallisemmin-

URHEILUHIERONTA

050 911 4874

timo79ham@gmail.com