Kevennys on Sinulle joka haluat näkyviä tuloksia painosi suhteen tai parempaa fyysistä kuntoa. Tavoitteenasi voi olla painonpudotus tai kunnonkohotus. Kevennys on erinomainen startti pysyvään elämäntapamuutokseen.

Kevennys on pienryhmäkurssi, jonka avulla opit polttamaan kehostasi tehokkaasti rasvaa. Kurssilla opit treenaamaan oikeaoppisesti kahvakuulalla, kehonpainolla ja levytangolla. Lisäksi opit tekemään tehokkaita rasvanpolttoon tähtääviä harjoituksia kotona. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta lenkkeilystä tai lihaskuntoharjoittelusta.

Kevennys sopii tyylinsä puolesta liikkumista aloittavalle sekä jonkin verran liikkumaan tottuneelle. Aiempaa liikuntaharrastustausta ei siis vaadita. Kurssin sisällön suunnittelusta ovat vastanneet pitkään alalla vaikuttaneet ammattivalmentajat. Sisältö on suunniteltu siten, että se sopiii erinomaisesti eri kuntoisille; Sinun ei tarvitse miettiä jaksatko liikkua yhtä aktiivisesti kuin muut tai riittääkö kestävyyskuntosi lenkkeillä. Valmentajamme löytää kanssasi Sinulle sopivat harjoitukset.

Kevennys pienryhmäharjoittelun etuna on valmentajan ja ryhmäläisten kannustus, joka saa Sinut huomaamaan potentiaalisi ja ylittämään itsesi yhteisissä treeneissä. Kurssin osallistujamäärä pidetään pienenä, joten jokainen osallistuja saa varmasti oikean määrän ohjeistusta, oppia sekä tukea liikkumiseen.

Ajankohta: Maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18.00

HUOM! 2.4. Maanantaina ei tuntia, pääsiäinen

Päivämäärä Viikonpäivä Klo Paikka
5.3.2018 Maanantai 18:00 Kipinä
7.3.2018 Keskiviikko 18:00 Kipinä
12.3.2018 Maanantai 18:00 Kipinä
15.3.2018 Keskiviikko 18:00 Kipinä
19.3.2018 Maanantai 18:00 Kipinä
21.3.2018 Keskiviikko 18:00 Kipinä
26.3.2018 Maanantai 18:0 Kipinä
28.3.2018 Keskiviikko 18:00 Kipinä
4.3.2018 Keskiviikko 18:00 Kipinä
9.4.2018 Maanantai 18:00 Kipinä
11.4.2018 Keskiviikko 18:00 Kipinä
16.4.2018 Maanantai 18:00 Kipinä

 

HINTA: 
229€ ennakkoon ilmoittautuneille (keskiviikkoon 28.2.2018 mennessä, tämän jälkeen 249€)

 

ILMOITTAUTUMINEN:

Kevennys pienryhmäkurssille ilmoittautuminen tapahtuu tästä linkistä.

Ilmoittautumisen jälkeen saat vahvistusviestin kurssille hyväksymisestä sekä laskun. Ota ensimmäiselle harjoituskerralle kuitti tai kuva suoritetusta maksusta.

HUOM: jos haluat maksaa maksun kokonaan tai osittain liikuntaseteleillä tai -kortilla mainitsethan etukäteen kun olet varaamassa kurssia. Löydät kommenttikentän varaa verkossa kohdasta Merkintöjä.

Jos tarvitset lisää infoa kurssista, kysy vapaasti osoitteesta info@kipinastudio.fi tai soittamalla (040-5879464).

KURSSIN TIEDOT:

  • Harjoituksissa tarvitset normaalit sisäliikuntavarusteet ja juomapullon
  • Kurssilla maksimiosallistujamäärä 8 henkilöä
  • Kurssi sisältää 12 ohjauskertaa
    • Mikäli sinulta jää joku treenikerroista väliin tarjoamme sinulle mahdollisuuden korvata väliin jäänyt treenikerta seuraavan alkavan Kevennys kurssin aikana. (max 2 treenikertaa)
  • InBody mittaukset kurssin alussa ja lopussa (2 mittausta)
  • Rasvanpolttoon tähtäävä ruokavalio
  • Harjoitusohjelma kotioloihin
  • Suljettu Facebook ryhmä

Kurssin mahdollinen peruuttaminen:

Kurssi täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen on sitova ja perimme kurssimaksun ilman lääkärintodistusta.